- 「人生がつまらない」
- 「何しても楽しくない」
- 「明日世界が終わればいいのに」
- 「つまらない人生を脱出するには？」
と、いうようなことを感じている人は多いでしょう。
たしかに人生には、つまらないときもあります。
あるアンケートでは、3人に1人くらいが「人生が楽しくない」と思っているそうです。
（引用：アイスタット）
しかし、いつまでたってもつまらないのはイヤですよね。
できれば、ちょっとくらい人生を楽しく生きていきたいところ。
今回は、つまらない人生をダッシュするため、
- 人生がつまらないと感じる原因
- つまらないと思ったときの対処法
などについて解説します。
人生がつまらないと感じるとき、5つの原因
人生がつまらないと感じるときは、以下のように5つの原因があるでしょう。
- すごく暇
- 単調なことしかしてない
- やりたくないことをさせられている
- 思考がネガティブになっている
- いつも他人と比べている
いずれも、「うわ、つまんなさそう」と感じることばかりですね。
それぞれについて、詳しく解説します。
すごく暇
人生がつまらないときの原因は、「すごく暇」というのが挙げられます。
たとえば、
- 別にやりたいことはない
- やらなければいけないこともない
- YouTubeを見るくらいしかない
- そのYouTubeも飽きてきた
みたいな状態のことです。
毎日大してやることもなく、ずーっと暇だったら、楽しいわけがないですよね。
忙しすぎるのはもちろんよくありません。
しかし、時間が余りすぎてすごく暇なのも、考えものなわけです。
（引用：YouTube）
ひろゆき大先生も、この件についてはイイコト言っています。
単調なことしかしてない
単調なことしかしていない時、人生はつまらないと感じるでしょう。
たとえば、
- 毎日同じ時間に起きて
- 同じ電車で通勤・通学して
- 同じような人と会って
- 同じような作業をして
- 帰ってきて
- だらだらYouTubeを見て
なんて暮らしだと、「人生がつまらない」と感じるのは当然でしょう。
単調すぎてつまらない人は、かなり多いようです。
（引用：yahoo!知恵袋）
単調な日々には刺激を入れたいところです。
しかしそれがうまくいかないことも、多々あります。
やりたくないことをさせられている
やりたくないことをさせられているとき、やはり人生はつまらないと感じるでしょう。
これで楽しいわけがないですよね。
たとえば、
- 本当は営業がしたいのに、事務作業させられている
- サッカーをやりたいのに、野球させられている
- 友達と遊びたいのに、勉強ばかりさせられている
- マンガを読みたいのに、家事ばかりさせられている
なんてことですね。
こんなことがずっと続くと、やっぱり人生がつまらないと思うでしょう。
以下のように、「やりたいこととは違う場所へ配属されて悩んでいる」人もいます。
（引用：マイナビ）
といっても、やりたくないことをやらないとけないときもあります。
いかにしてやりたくないことを減らすか、ひとつのポイントとなるでしょう。
思考がネガティブになっている
思考がネガティブになっていることもあります。
そして、必要以上に「人生がつまらない」と思ってしまうわけですね。
なんでも、
- 「うまくいかなかったらどうしよう」
- 「どーせ大したことないだろ」
- 「ダルいことばっか」
とネガティブになると、やっぱり楽しくはありません。
何にでも不満を持つし、不安だって感じるようになります。
（引用：エキサイトニュース）
ちなみに暇すぎると、ネガティブを感じるタイプの人もいます。
オードリーの若林正恭みたいな経験がある人もいるかもしれませんね。
いつも他人と比べている
一番よくないのは、いつも他人と比べること。
他人と自分を比べていると、当然、人生がつまらないものになるでしょう。
生きていると、どうしても「うらやましい」と思うことがあります。
一番キツいのは、InstagramやFacebook。
特に20代くらいの人は、こういうのがすごく気になるかもしれません。
Instagramには、キラキラした投稿がたくさんあります。
投稿と比較して、ついつい「自分とは大違い…」なんて思ったりするでしょう。
InstagramやFacebookは、本来楽しいもの。
しかし、逆に人生がつまらない気分へさせてしまう効果があるのです。
特に、比較するクセがついていると、だいぶキツい思いをするでしょう。
実際、「Instagramを見て嫉妬する人がめちゃくちゃ多い」という調査もあります。
嫉妬したことがある人も多いのではないでしょうか？
（引用：DIAMOND online）
しかし、ここで一つ考えたいことがあります。
Instagramにせよ何にせよ、投稿するのは「もっともキラキラした瞬間」です。
つまりその投稿”だけ”はキラキラしていても、普段は地味な生活をしていたりします。
なのに、キラキラしたその一瞬と、普段の自分を比較してしまいがち。
それを比較したら、イヤな気持ちになるのは当然です。
イヤな気持ちが積み重なると、「人生がつまらない」と感じるでしょう。
人生がつまらないと感じる時ときは人生の目標がない
人生がつまらない時やはり人生の目標がなかったりします。
なんでもいいので目標がないと、日々をなんとなーく生きてしまいますよね。
特に20代で、人生がつまらないというのは、ちょっとよくありません。
20代で人生が決まる…とまでは言いませんが、20代の過ごし方が今後に大きな影響を与えるのは間違いないことです。
人生がつまらないけど新たな挑戦は嫌！
「人生がつまらないが、しかし新しい挑戦はしたくない」という人もいます。
たしかに、新しい挑戦をするのは、ちょっと億劫ですよね。
しかし、新しい挑戦がなければ、「人生がつまらないとき」を抜け出すのはむずかしいでしょう。
放っておくと、ずーっと人生がつまらないかも。
だから、人生がつまらない時は、「小さなことでもいいから、チャレンジする」のが大事だと言えます。
どんな小さなことでもいいし、失敗したって関係ありません。
とにかくチャレンジして、「自分でつまらない状況を突破する！」という姿勢が大切です。
学生のころ、若い女性の先生に「僕は人生がつまらない！」と言ったことがあります。
すると先生は、「人生がつまらないんじゃなくて、君自身が人生を楽しめないつまらない男なんだよ」と言いました。
僕はこの言葉にハッとして、「つまらないのに、自分で何も変えようとしていない」ことを知りました。
人生がつまらない時の5つの対処法
人生がつまらない時は、誰にでも、どの年代にもあります。
しかし、できるだけ早くそんな状況は抜け出したいところですね。
そのためには、以下5つの方法が考えられるでしょう。
- 物事をプラスにとらえる
- イヤなことは、ちゃんと断る
- 自分をほめてセルフイメージをあげる
- 積極的に人と関わる
- 健康的な生活を送るようにする
いくつかの対処法を試せば、人生がつまらないという状態も変えられるかもしれません。
物事をプラスに捉えるようにする
人生がつまらないときは、物事をプラスに捉える習慣を持ちましょう。
何故なら、物事の捉え方ひとつで、人生は楽しくもつまらなくもなるからです。
たとえば何をしても「どうせムダだ」と思っていたら、それは人生がつまらないですよね。
しかし、
- 「もしかしたらイケるかも！」
- 「失敗しても、次に活かされる」
と考える人もいます。
すると、少しだけ積極的に行動できるようになり、新しい刺激が得られるはずです。
ものごとをプラスにとらえる習慣が身に付けば、少なくとも「人生がつまらない」と思うことは少なくなるでしょう。
イヤなことはちゃんと断る
イヤなことは、ちゃんと断るようにしましょう。
なぜなら、イヤなことをやっていたら人生がつまらないから。
たとえば、「この仕事、やっておいてくれない？」と、あまりやりたくないことをお願いされることがあります。
そうやってやりたくないことばかりやらされていたら、人生がつまらないと感じます。
「なんで俺がやらないといけないんだ！」と、腹が立つことも。
イヤなことは、ちゃんと理由をつけて、きちんと断るようにしましょう。
（引用：YouTube）
DaiGo大先生の動画も、とんでもなく参考になります。
自分を褒めてセルフイメージをあげる
自分を褒めて、セルフイメージをアップさせるのもよいでしょう。
セルフイメージとは、一言で言えば「自分が持っている、自分の印象」ですね。
セルフイメージが高ければ、人生は楽しくなるし、低ければつまらないものとなるでしょう。
セルフイメージを高めるには、「なんでもいいから自分を褒める」のがおすすめ。
自分を褒めれば、少しずつ「なんだ、自分にもイケてるところがあるじゃん」と思えたりします。
たとえば1日3回、「今日の自分を褒めポイント」を書いておくなんて方法が、よく使われます。
すると、積極的に動けるようになったり、「人生がつまらないとき」を抜け出しやすくなすくなるでしょう。
セルフイメージについてもっと知りたい人は、心理学（NLP）の権威である苫米地先生の動画がわかりやすいです。
積極的に人と関わる
人生がつまらないなら、積極的に人と関わるようにしましょう。
人と関わると、単純にハッピーな気分になれます。
かんぽ生命が実施したアンケートによると、「11人以上関わる人がいると、体調が良くなる」とわかっています。
（引用：livedoorニュース｝
だから、人と関われば、「人生がつまらない時」を乗り越えられるかもしれません。
友達ができると、一気に人生が楽しくなったりすることも。
飲み会やサークル、オフ会など、何でもよいので人と関わってみましょう。
特に、30代、40代くらいになると、皆だいたい結婚します。
しかしそうなると、家庭と職場以外の人とは、関わる機会が減ったりするでしょう。
結婚して幸せになるどころか、より人生がつまらないと思う人もいます。
（引用：教えて！goo）
こんな時こそ、友達や知人とふれあいたいものです。
健康な生活を送るようにする
健康的な生活を送るのもよいでしょう。
例えば、
- 早寝早起きして、朝の時間を有意義に使う
- ウォーキング・ランニングをする
- 脂質を減らして、タンパク質を摂る
- 1日6時間は寝る
ということですね。
健康的な生活をこころがけるだけで、急に人生が楽しくなることもあります。
たとえば、ウォーキング。
精神科医の樺谷紫苑先生いわく、ウォーキングすると不安や落ち込みが改善するとのこと！
（引用：東洋経済 oniline）
人生がつまらないときはお金が原因の時もあるので稼ぐスキルを身につける
人生がつまらない原因は、人それぞれです。
20代や30代、高校生など、年代による違いもあるでしょう。
ただ、人生がつまらないのは、「お金がない」のが原因かも。
お金があればなんでもできるわけではありません。
しかしお金があれば、意外といろんなことができます。
少なくとも、人生がつまらない時の助けにはなるかもしれません。
例えば、「ちょっといい服を買えるくらいのお小遣い」がプラスされたら、少しだけ人生は楽しくなります。
人生がつまらない時、副業にチャレンジしてみるのがよいでしょう。
たとえば私がやっている転売ビジネスなどは、初心者でも3万円くらいなら割と稼げます。
もちろん、転売以外にもいろんな副業があります。
つまらない、と思わないために、「ちょっと楽しそう」と思えるものからやってみましょう。
人生がつまらないと思ったら、副業でもして、一度余裕を持ってみましょう。
まとめ
誰にでも、「人生がつまらない時」というのはあります。
20代でも50代でも、高校生でも、そういうことはあるでしょう。
しかし、人生がつまらない時には、かならず原因があるはず。
原因を考えて、ちょっとでも人生を楽しめるようにするのが大切です。
最後にですが、「人生がつまらない」というキーワードでGoogle検索するのは、やめておきましょう。
なぜなら、
- 人生がつまらないですよね、自分もそうでした！
- しかし自分はコレをやって、今では時間と場所に縛られず自由に働いています！
- その方法はこのLINE@で…
みたいな具合で、マルチか何かをやらせようとする人が、もう数えきれないほどいるから。
人生がつまらないと、ついついこういう人にだまされがちなので、気をつけてください。
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